Obst: Kalorientabelle
Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.
| Lebensmittel | Portionsgröße | Kalorien (100 g) |
|---|---|---|
| Apfel | 1 Stück (150 g) | 52 kcal |
| Banane | 1 Stück (120 g) | 89 kcal |
| Birne | 1 Stück (150 g) | 57 kcal |
| Weintrauben | 1 Portion (100 g) | 69 kcal |
| Kirschen | 10 Stück (70 g) | 50 kcal |
| Erdbeeren | 1 Schale (200 g) | 33 kcal |
| Heidelbeeren | 1 Schale (125 g) | 57 kcal |
| Himbeeren | 1 Schale (125 g) | 43 kcal |
| Brombeeren | 1 Schale (125 g) | 43 kcal |
| Pfirsich | 1 Stück (150 g) | 39 kcal |
| Nektarine | 1 Stück (150 g) | 44 kcal |
| Aprikose | 1 Stück (40 g) | 48 kcal |
| Pflaume | 1 Stück (35 g) | 46 kcal |
| Mango | 1/2 Frucht (200 g) | 60 kcal |
| Ananas | 1 Scheibe (80 g) | 50 kcal |
| Kiwi | 1 Stück (100 g) | 61 kcal |
| Orange | 1 Stück (180 g) | 47 kcal |
| Mandarine | 1 Stück (90 g) | 53 kcal |
| Zitrone | 1 Stück (60 g) | 29 kcal |
| Melone, Wassermelone | 1 Stück (150 g) | 30 kcal |
| Melone, Honigmelone | 1 Stück (150 g) | 36 kcal |
| Papaya | 1/2 Frucht (200 g) | 43 kcal |
| Granatapfel | 1 Stück (280 g) | 83 kcal |
| Feige | 1 Stück (50 g) | 74 kcal |
| Dattel (getrocknet) | 1 Stück (10 g) | 282 kcal |
| Rosinen | 1 Handvoll (40 g) | 299 kcal |
| Kokosnuss (Fruchtfleisch) | 1 Stück (30 g) | 354 kcal |
| Avocado | 1 Stück (200 g) | 160 kcal |