Milch & Milchprodukte: Kalorientabelle
Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.
| Lebensmittel | Portionsgröße | Kalorien (100 g) |
|---|---|---|
| Vollmilch (3,5 % Fett) | Glas (200 ml) | 64 kcal |
| Fettarme Milch (1,5 % Fett) | Glas (200 ml) | 47 kcal |
| Buttermilch, natur | Glas (250 ml) | 35 kcal |
| Kefir, natur | Glas (250 ml) | 43 kcal |
| Joghurt, natur (3,5 % Fett) | Becher (150 g) | 61 kcal |
| Joghurt, fettarm (1,5 % Fett) | Becher (150 g) | 44 kcal |
| Griechischer Joghurt (10 % Fett) | Becher (150 g) | 120 kcal |
| Skyr (natur) | Becher (150 g) | 63 kcal |
| Quark, Magerquark | Becher (250 g) | 68 kcal |
| Quark, Speisequark (20 % Fett i.Tr.) | Becher (250 g) | 116 kcal |
| Hüttenkäse / Cottage Cheese | Schale (200 g) | 98 kcal |
| Frischkäse natur (Doppelrahmstufe) | 1 Portion (30 g) | 260 kcal |
| Frischkäse leicht (16 % Fett i.Tr.) | 1 Portion (30 g) | 150 kcal |
| Butter | 1 Portion (10 g) | 717 kcal |
| Margarine | 1 Portion (10 g) | 720 kcal |
| Sahne (30 % Fett) | Becher (100 ml) | 292 kcal |
| Schlagsahne (ungesüßt) | Becher (100 ml) | 336 kcal |
| Sauerrahm (10 % Fett) | Becher (100 g) | 117 kcal |
| Crème fraîche (30 % Fett) | Becher (100 g) | 300 kcal |
| Mascarpone | 1 EL (30 g) | 430 kcal |
| Edamer Käse (40 % Fett i.Tr.) | 1 Scheibe (30 g) | 357 kcal |
| Gouda jung (48 % Fett i.Tr.) | 1 Scheibe (30 g) | 356 kcal |
| Emmentaler (45 % Fett i.Tr.) | 1 Scheibe (30 g) | 380 kcal |
| Parmesan | 1 Portion (20 g) | 431 kcal |
| Mozzarella | Kugel (125 g) | 250 kcal |
| Feta (Schafskäse) | 1 Portion (50 g) | 264 kcal |
| Camembert (45 % Fett i.Tr.) | 1 Stück (30 g) | 264 kcal |
| Brie (60 % Fett i.Tr.) | 1 Stück (30 g) | 334 kcal |
| Harzer Käse (Handkäse) | 1 Stück (30 g) | 125 kcal |
| Schmelzkäse, Scheibe | 1 Scheibe (25 g) | 270 kcal |