Getreide, Brot & Backwaren: Kalorientabelle
Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.
| Lebensmittel | Portionsgröße | Kalorien (100 g) |
|---|---|---|
| Weizenmehl (Type 405) | Portion (100 g) | 364 kcal |
| Roggenmehl | Portion (100 g) | 335 kcal |
| Haferflocken | 1 Portion (40 g) | 372 kcal |
| Cornflakes | 1 Portion (30 g) | 357 kcal |
| Müsli (ohne Zucker) | 1 Portion (50 g) | 350 kcal |
| Müsli (mit Zucker) | 1 Portion (50 g) | 400 kcal |
| Quinoa, roh | 1 Portion (60 g) | 368 kcal |
| Quinoa, gekocht | Portion (150 g) | 120 kcal |
| Couscous, roh | 1 Portion (60 g) | 370 kcal |
| Couscous, gekocht | Portion (150 g) | 112 kcal |
| Bulgur, roh | 1 Portion (60 g) | 342 kcal |
| Bulgur, gekocht | Portion (150 g) | 110 kcal |
| Reis, weiß roh | 1 Portion (60 g) | 360 kcal |
| Reis, gekocht | Portion (150 g) | 130 kcal |
| Vollkornreis, roh | 1 Portion (60 g) | 360 kcal |
| Vollkornreis, gekocht | Portion (150 g) | 110 kcal |
| Weißbrot | 1 Scheibe (50 g) | 265 kcal |
| Toastbrot | 1 Scheibe (30 g) | 260 kcal |
| Roggenbrot | 1 Scheibe (50 g) | 210 kcal |
| Vollkornbrot | 1 Scheibe (50 g) | 215 kcal |
| Mehrkornbrot | 1 Scheibe (50 g) | 230 kcal |
| Baguette | 1 Stück (60 g) | 270 kcal |
| Ciabatta | 1 Stück (60 g) | 270 kcal |
| Knäckebrot | 1 Scheibe (15 g) | 335 kcal |
| Pumpernickel | 1 Scheibe (50 g) | 190 kcal |
| Brötchen, weiß | 1 Stück (60 g) | 275 kcal |
| Vollkornbrötchen | 1 Stück (70 g) | 250 kcal |
| Laugenbrezel | 1 Stück (80 g) | 320 kcal |
| Croissant | 1 Stück (60 g) | 406 kcal |
| Schokocroissant | 1 Stück (80 g) | 450 kcal |
| Brezel | 1 Stück (80 g) | 320 kcal |
| Berliner / Krapfen | 1 Stück (80 g) | 340 kcal |
| Muffin | 1 Stück (80 g) | 425 kcal |
| Donut | 1 Stück (75 g) | 450 kcal |
| Käsekuchen | 1 Stück (120 g) | 250 kcal |
| Apfelstrudel | 1 Stück (150 g) | 300 kcal |
| Butterkeks | 1 Stück (10 g) | 450 kcal |
| Zwieback | 1 Scheibe (12 g) | 380 kcal |