Gemüse: Kalorientabelle
Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.
| Lebensmittel | Portionsgröße | Kalorien (100 g) |
|---|---|---|
| Gurke | 1/2 Gurke (150 g) | 12 kcal |
| Tomate | 2 Stück (120 g) | 18 kcal |
| Paprika, rot | 1 Stück (150 g) | 31 kcal |
| Paprika, gelb | 1 Stück (150 g) | 27 kcal |
| Paprika, grün | 1 Stück (150 g) | 20 kcal |
| Karotte / Möhre | 1 Stück (80 g) | 41 kcal |
| Sellerie (Stangensellerie) | 2 Stangen (100 g) | 16 kcal |
| Blumenkohl, roh | Schale (200 g) | 25 kcal |
| Blumenkohl, gekocht | Schale (200 g) | 23 kcal |
| Brokkoli, roh | Schale (200 g) | 34 kcal |
| Brokkoli, gekocht | Schale (200 g) | 28 kcal |
| Spinat, roh | Schale (100 g) | 23 kcal |
| Spinat, gekocht | Schale (150 g) | 29 kcal |
| Zucchini | 1 Stück (150 g) | 21 kcal |
| Aubergine | 1 Stück (200 g) | 25 kcal |
| Pilze (Champignons, roh) | Handvoll (100 g) | 22 kcal |
| Champignons, gebraten | Portion (150 g) | 35 kcal |
| Zwiebel | 1 Stück (80 g) | 40 kcal |
| Lauch / Porree | 1 Stück (100 g) | 29 kcal |
| Rosenkohl, roh | Portion (150 g) | 43 kcal |
| Rosenkohl, gekocht | Portion (150 g) | 36 kcal |
| Grünkohl, roh | Schale (100 g) | 49 kcal |
| Grünkohl, gekocht | Schale (200 g) | 40 kcal |
| Weißkohl, roh | Portion (150 g) | 25 kcal |
| Rotkohl, roh | Portion (150 g) | 31 kcal |
| Sauerkraut | Portion (150 g) | 19 kcal |
| Kürbis (Hokkaido, roh) | Stück (200 g) | 26 kcal |
| Kürbis, gekocht | Stück (200 g) | 20 kcal |
| Erbsen, frisch | Portion (150 g) | 81 kcal |
| Erbsen, TK gekocht | Portion (150 g) | 78 kcal |
| Bohnen, grün gekocht | Portion (150 g) | 31 kcal |
| Kidneybohnen (aus der Dose) | Portion (150 g) | 95 kcal |
| Mais, gekocht | Portion (150 g) | 96 kcal |
| Maiskolben, gekocht | 1 Kolben (180 g) | 108 kcal |
| Kartoffel, roh | 1 Stück (150 g) | 77 kcal |
| Kartoffel, gekocht | 1 Stück (150 g) | 70 kcal |
| Süßkartoffel, roh | 1 Stück (150 g) | 86 kcal |
| Süßkartoffel, gebacken | 1 Stück (200 g) | 90 kcal |
| Rote Bete, roh | Stück (150 g) | 43 kcal |
| Rote Bete, gekocht | Stück (150 g) | 44 kcal |
| Spargel, grün gekocht | Portion (200 g) | 20 kcal |
| Spargel, weiß gekocht | Portion (200 g) | 18 kcal |
| Artischocke gekocht | 1 Stück (200 g) | 47 kcal |
| Fenchel, roh | Stück (100 g) | 31 kcal |
| Rucola (Salat, roh) | Schale (60 g) | 25 kcal |