Fisch & Meeresfrüchte: Kalorientabelle
Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.
| Lebensmittel | Portionsgröße | Kalorien (100 g) |
|---|---|---|
| Seelachsfilet (roh) | Filet (150 g) | 82 kcal |
| Kabeljau / Dorsch (roh) | Filet (150 g) | 82 kcal |
| Rotbarsch (roh) | Filet (150 g) | 96 kcal |
| Zander (roh) | Filet (150 g) | 84 kcal |
| Hecht (roh) | Filet (150 g) | 90 kcal |
| Forelle (roh) | Filet (150 g) | 119 kcal |
| Lachs (roh) | Filet (150 g) | 208 kcal |
| Makrele (roh) | Filet (150 g) | 305 kcal |
| Hering (roh) | Filet (150 g) | 158 kcal |
| Sardine (roh) | Portion (100 g) | 208 kcal |
| Thunfisch (roh) | Steak (150 g) | 144 kcal |
| Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) | 1 Dose (100 g) | 116 kcal |
| Thunfisch (Dose, in Öl, abgetropft) | 1 Dose (100 g) | 198 kcal |
| Lachs geräuchert | Scheibe (50 g) | 201 kcal |
| Forelle geräuchert | Portion (80 g) | 162 kcal |
| Hering, Matjes | 1 Filet (100 g) | 217 kcal |
| Rollmops | 1 Stück (120 g) | 214 kcal |
| Bismarckhering | 1 Filet (100 g) | 185 kcal |
| Brathering | 1 Stück (120 g) | 220 kcal |
| Sardellen (in Öl) | Portion (30 g) | 210 kcal |
| Krabben / Nordseekrabben | Portion (100 g) | 85 kcal |
| Garnelen (roh) | Portion (100 g) | 71 kcal |
| Garnelen (gebraten) | Portion (100 g) | 99 kcal |
| Scampi | Portion (100 g) | 96 kcal |
| Langusten | Portion (150 g) | 90 kcal |
| Hummer (gekocht) | Portion (200 g) | 89 kcal |
| Kaisergranat | Portion (100 g) | 98 kcal |
| Muscheln (gekocht) | Portion (150 g) | 74 kcal |
| Jakobsmuscheln (roh) | Portion (100 g) | 92 kcal |
| Austern (roh) | Portion (100 g) | 68 kcal |
| Tintenfisch (Calamari, roh) | Portion (150 g) | 79 kcal |
| Calamari fritti | Portion (200 g) | 175 kcal |
| Sushi (gemischt, Durchschnitt) | Portion (200 g) | 130 kcal |
| Nigiri Sushi (Lachs) | 1 Stück (40 g) | 140 kcal |
| Maki Sushi (Thunfisch) | 1 Stück (30 g) | 125 kcal |
| California Roll | 1 Stück (50 g) | 150 kcal |