Öle, Fette & Nüsse: Kalorientabelle
Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.
| Lebensmittel | Portionsgröße | Kalorien (100 g) |
|---|---|---|
| Olivenöl | 1 EL (10 g) | 884 kcal |
| Sonnenblumenöl | 1 EL (10 g) | 884 kcal |
| Rapsöl | 1 EL (10 g) | 884 kcal |
| Kokosöl | 1 EL (10 g) | 862 kcal |
| Leinöl | 1 EL (10 g) | 884 kcal |
| Avocadoöl | 1 EL (10 g) | 884 kcal |
| Sesamöl | 1 EL (10 g) | 884 kcal |
| Butter | 1 Portion (10 g) | 717 kcal |
| Margarine | 1 Portion (10 g) | 720 kcal |
| Schmalz | 1 Portion (10 g) | 900 kcal |
| Erdnussbutter | 1 EL (15 g) | 588 kcal |
| Mandelmus | 1 EL (15 g) | 610 kcal |
| Cashewmus | 1 EL (15 g) | 570 kcal |
| Tahini (Sesammus) | 1 EL (15 g) | 595 kcal |
| Mandeln | 1 Handvoll (30 g) | 575 kcal |
| Haselnüsse | 1 Handvoll (30 g) | 628 kcal |
| Walnüsse | 1 Handvoll (30 g) | 654 kcal |
| Cashews | 1 Handvoll (30 g) | 553 kcal |
| Pekannüsse | 1 Handvoll (30 g) | 691 kcal |
| Macadamianüsse | 1 Handvoll (30 g) | 718 kcal |
| Paranüsse | 1 Handvoll (30 g) | 659 kcal |
| Pistazien | 1 Handvoll (30 g) | 560 kcal |
| Erdnüsse | 1 Handvoll (30 g) | 567 kcal |
| Sonnenblumenkerne | 1 Handvoll (30 g) | 584 kcal |
| Kürbiskerne | 1 Handvoll (30 g) | 559 kcal |
| Chiasamen | 2 EL (20 g) | 486 kcal |
| Leinsamen | 2 EL (20 g) | 534 kcal |
| Sesam | 2 EL (20 g) | 573 kcal |
| Hanfsamen | 2 EL (20 g) | 553 kcal |